Bazar, 22 May 2022
USD : 1.7
EUR : 1.8724
Hava
+25 ° Baku
+18 ° Quba
+17 ° Qusar
+22 ° Gəncə
+27 ° Lənkəran
+32 ° Naxçıvan
+30 ° Salyan
+19 ° Şəki
En

Südün bilmədiyiniz ziyanı aşkar olunub

İsveç alimləri 45 000 kişi və 60 000 qadının gündəlik rasionunu və onların sümüklərinin vəziyyətini analiz etdikdən sonra belə nəticəyə gəliblər ki, südün müntəzəm olaraq istehlakı sümük toxumasını zəiflədir və sınıqların riskini artırır.

Həmçinin məlum olub ki, südün gündəlik istehlakı hətta insanın həyatını da qısaldır.

Saglamolun.az xarici KİV-lərə istinadla bildirir ki, alimlərin fikrinə görə, bunun səbəbi südün tərkibində olan qlükoza və qalaktoza şəkərlərinin olmasıdır. Bu 2 maddə orqanizmdə iltihabı və turşuluq səviyyəsini artırır. Xroniki iltihab və turşuluq səviyyəsinin artması isə bir çox xəstəliklərin və o cümlədən xərçəngin inkişafı riskini artırır.

Bütün bunları nəzərə alaraq mütəxəssislər südü az miqdarda (1/2-1 stəkan) və həftədə 1-2 dəfə içməyi tövsiyə edirlər. Alimlərin fikrinə görə, südü sud məhsulları ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. Süddən fərqli olaraq süd məhsulları (qatıq, kefir, xama, pendir və s.) sümükləri möhkəmləndirir, orqanizmdə turşuluq səviyyəsini azaldır. Həmçinin süd məhsulları bağırsaq mikroflorasını bərpa edir, immuniteti möhkəmləndirir, bağırsaq xərçənginin riskini azaldır.

Sümüklərin sağlamlığına müsbət təsir edən digər məhsullar:

- yaşıl çay

- qara gavalı

- nar

- portağal

- qara zirə

- acı şokolad

pia.az


Etiket:


Digərxəbərlər

Dolların dünya hökmranlığının sonu gəlir? - Alternativ “rəqəmsal yuan” ola bilər…

Ermənistan ziyalıları Paşinyan hökumətini sülh müqaviləsi bağlamağa çağırıblar

Populyar xəbərlər

Deputat: “Sizcə, mənim oğlum, ya qızım müxalifətçi ola bilərmi?”

Avropanın “sanksiya fırıldağı”: Almaniya və İtaliya Rusiyadan qaz almaq üçün rublla hesablar açmağa icazə verdi

Gürcüstandan gələn azərbaycanlı din xadimlərinin Ağdama səfəri başlayıb - Yenilənib

Şuşada Milli Məclisin komitələrinin birgə iclası keçirilib - Yenilənib

Gənclər və İdman Nazirliyində qanunsuzluqlar aşkarlandı

Səlim Müslümov müalicə müəssisəsinə köçürüldü

Ölkəni bürüyən “Poz Qazan” fırtınası... - Küçə qumarı dövlət səviyyəsində niyə kimlərinsə monopoliyasına verilir?

Əlilliyin qiymətləndirilməsi qaydasında hansı yeni dəyişikliklər var?

Gömrükdə baş verən özbaşınalıqlara nə vaxt son qoyulacaq? — Səfər Mehdiyev sahibkarları Prezidentə qarşı çevirir - Video

Ən çox oxunanalar