Cümə, 29 Mart 2024
USD : 1.7
EUR : 1.8724
Hava
+25 ° Baku
+18 ° Quba
+17 ° Qusar
+22 ° Gəncə
+27 ° Lənkəran
+32 ° Naxçıvan
+30 ° Salyan
+19 ° Şəki

Çox yemək, amma piylənməmək - Qidalanma üzrə mütəxəssis sirrini açır

Artıq çəki problemi çoxları üçün aktualdır. Ancaq artıq çəkini azaltmaq üçün qidalanma üzrə mütəxəssis Nadejda Paxirko hesab edir ki, orqanizmi pəhrizlə üzmək heç də vacib deyil («Cursorinfo»)... 

Dietoloq əmindir ki, özünə «babat» yemək payı rəva görmək və bu zaman kalori defisitnə əməl etmək mümkündür. Əhəmiyyətlisi odur ki, boşqabda kalorinin 40 faizini mürəkkəb karbohidratlar, 30 faizini yağlar və 30 faizini zülali qidalar təşkil etsin.

Paxirko bildirir ki, belə pay insanı doydurur, onun şirin və unlu qidalara həvəsini aradan qaldırır.

O, tövsiyyə edir ki, hər dəfə qida qəbuluna zülalla zəngin ərzaqlar daxil edilsin, çünki onlar doydurur və iştaha nəzarəti mümkün edir.

Yaxşısı budur yumurtaya, toyuq ətinə, dərisiz hinduşqa ətinə, balığa və dəniz məhsullarına, yağsız heyvan ətinə, süd məhsullarına, yağsız pendirə üstünlük verilsin.(AzPolitika.info)

pia.az 


Etiket: Qidalanma


Digərxəbərlər

General Mövlam Şıxəliyevin 2 milyondan çox əmlakı özünə qaytarıldı - Siyahı

Putinin ilhaq və səfərbərlik qərarı - Bundan sonra müharibənin taleyində hansı faktorlar əsas rol oynayacaq?

Populyar xəbərlər

Ermənistan Silahlı Qüvvələrinin Baş Qərargah rəisi müharibə istəyir?..

Yarım milyon mənimsəyən baş həkim həbsdə öldü    

“Verdiyi koordinatlar o qədər dəqiq idi ki...” - Döyüş yoldaşları Milli Qəhrəman haqqında - Video

BMT Baş katibi azərbaycanlı diplomatı yüksək vəzifəyə təyin edib

Azərbaycanda taksilərdə gediş haqqı lövhəsinin nümunəvi forması açıqlanıb

Uçot dərəcəsi endirilir, amma kredit faizləri azalmır. Nədən...

Qədr gecəsinin əməlləri: “İmkanı olanların süfrə açması məsləhətdir” 

Bakıda “Prius”ların kütləvi satışına başlanıldı - Foto    

Ən çox oxunanalar