Xəbər xətti

22 APREL

22:00 Yaponiyada inanılmaz kəşf - 500 milyard qiyməti var

21:49 Elman Allahverdiyev Almaniyada gözlənilmədən müflis oldu

21:35 Şəhriyar Məmmədyarov uduzdu

21:20 Türkiyədə növbədənkənar seçkilərdə on partiya mübarizə aparacaq

21:12 Teymur Rəcəbov: “Dünya çempionluğunun öz üstünlükləri var”

20:58 Türkiyədə zəlzələ olub

20:43 İmperatorun büstü tapılıb

20:28 Prezident Makron: “Suriyadan çıxmamalıyıq, İran müharibə hazırlayır”

20:13 Jurnalisti canlı yayımda güllələdilər

20:05 İrəvanın mərkəzində keçirilən aksiyada 10 min nəfər iştirak edir

19:59 Erməni artistlər fəxri adlardan imtina edirlər

19:45 Ermənistan prezidenti xalqa müraciət etdi

19:33 Xalq artisti: “Bir daha qadın kimi xoşbəxt olmayacam”

19:15 Aİ Ermənistanda aksiyada saxlanılan şəxslərin azadlığa buraxılmasını tələb edib

19:13 Futbolçular Mourinyodan narazıdır

18:56 Goranboyda avtomobil aşıb, 2 nəfər xəsarət alıb

18:44 İmtahan nəticələri açıqlandı

18:30 Rezidentura təhsilini təşkil edə biləcək təhsil müəssisələrinin adları bilindi

18:14 Kabildə partlayış nəticəsində ölənlərin sayı 48 nəfərə çatıb - Yenilənib

17:59 Rusiyada Google bloklandı

17:44 Azərbaycan cüdoçuları Tunisdə 15 medal qazandı

17:35 Yerevanda etiraz aksiyalarını təşkil edən 3 deputat həbs olunub

17:23 Türkiyədə ağır yol qəzası: 25 yaralı

17:17 “Mançester Yunayted” “Arsenal”a çatdı

17:10 Şəkidə zəncirvarı yol qəzası olub, 6 nəfər xəsarət alıb

16:58 Dünyanın ən yaşlı adamı 117 yaşında vəfat edib – Yaponiyada

16:45 Dubayda məşhur biznes mərkəz yanır

16:25 “Qaçqınkom”un yeni sədri: “Hesab edin ki, artıq bu məsələlər öz həllini tapıb“

16:00 Səudiyyə kralı PUA insidenti zamanı sarayda olmayıb

15:56 Dövlət qulluğuna qəbul imtahanı keçirilib

15:52 Boksun canlı əfsanəsi Ərdoğanla görüşmək istədi

15:47 Oqtay Şirəliyev bu vəzifəli şəxslərlə bağlı əmr imzaladı

15:41 Nikaraquada mitinqlər zamanı 10 nəfər ölüb

15:35 DİM abituriyentlər üçün Azərbaycan dili imtahanı keçirib

15:29 Əfqanıstanda gün ərzində ikinci partlayış: 7 nəfər ölüb, 10-u yaralanıb

15:23 Metroda intihar edən qadının kimliyi məlum olub

15:17 Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz

15:11 Səudiyyə kralının sarayında nə baş verir?

15:05 Türkiyə silkələndi

15:03 Barcelona azarkeşləri İspaniya kralına məhəl qoymadı

14:59 İŞİD Kabildəki terrora görə məsuliyyəti üzərinə götürüb

14:54 Nigar Röya ilə bağlı sualları cavabsız qoydu

14:52 Yerevan yenə qaynayır - Canlı yayım

14:48 İrəvanda polis etiraz aksiyasını dağıdıb, onlarla aksiyaçı saxlanılıb

14:45 Bakı meri postuna ehtimal olunan namizəd - İddia

14:42 ““Barselona”da yadplanetlilər oynayır” - Montella

14:36 Polisdən Paşinyanla bağlı açıqlama: Aradan çıxardıq

14:33 Ermənistanın yeni prezidenti Qarabağdakı separatçıların lideri ilə görüşdü

14:30 “Bir daha qadın kimi xoşbəxt olmayacam” - Məleykə

14:24 Müsəlman ölkəsində partlayış: 31 ölü, 50-dən çox yaralı

14:18 Üç ayda əhalinin gəlirləri 9,8 faiz artıb

14:12 Bakı metrosunda dəhşət: Qadının başı bədənindən ayrıldı

14:06 “Erməni soyqırımı” aksiyalarına azərbaycanlı mühacirlər qoşula bilər

14:00 Sabirabadda 26 yaşlı oğlan bıçaqlandı

13:44 Prezidentin vəzifə verdiyi İnam Kərimov kimdir?

13:38 Dərbənddə 9 silahlı məhv edildi

13:31 İngiltərənin Championship divizionunda çempion rəsmiləşdi

13:25 “Novruz Məmmədov heç bir qruplaşmada olmayıb”- Komitə sədri

13:19 Göygöldə işləyən Bakı sakini yıxılaraq ağır xəsarət alıb

13:13 “Titanik”də ilk naharın menyusu 140 min dollara satılıb

13:07 Bakıda palçıq vulkanı belə püskürdü - Foto

13:01 Vladimir Nabokov Dostoyevski haqqında nə yazırdı?

12:56 “Hesab edin ki, artıq problemlər həll olunub” - “Qaçqınkom”un yeni sədri

12:50 Kabildə partlayış - 4 ölü, 15 yaralı

12:44 Levandovskidən yeni rekord

12:38 “İran ABŞ-la dustaqları dəyişməyə hazırdır”

12:32 Müşfiq Vasifə “Matışka” dedi - Efirdə biabırçılıq

12:26 Müdafiə Nazirliyindən Ermənistanın təxribatı ilə bağlı açıqlama

12:20 Ağstafada piyadanı avtomobil vurub

12:14 Mindən çox əsiri düşməndən xilas edən Milli Qəhrəman

12:10 Erməni polisi etirazçıları mühasirəyə alıb, müxalif lider Paşinyan saxlanılıb - Video

12:08 ABŞ-da təyyarə qəzaya uğrayıb, ölən var

12:02 Sarkisyanla Paşinyan arasında gərgin görüş - Video

11:57 Çilidə partlayış nəticəsində 50 nəfər xəsarət alıb

11:57 Bu gün Şəmkir turnirində V turun görüşləri keçiriləcək

11:51 Moskvada qasırğa: iki nəfər həlak oldu

11:45 “Barselona” 30-cu dəfə İspaniya kubokunu qazandı

11:39 Sumqayıtda dənizə çıxmış 2 gənc batıb

11:33 Alişanın Buseyə evlilik şərti var

11:27 Paşinyan və Sarkisyanın görüşü nəticəsiz yekunlaşıb

11:21 Minik və yük avtomobilləri toqquşdu - Xəsarət alan var

11:15 Ərdoğan: “ABŞ Türkiyə üçün təhlükədir”

11:09 Azərbaycanda yeni hökumət: 5 naziri, komitə sədrlərini və digərlərini nə gözləyir?

11:03 İran nüvə proqramını bərpa etməyə hazırdır

10:59 Bu gün rus bölməsinin məzunları imtahan verir

10:53 Bakıda mənzildən kişi meyiti tapılıb

10:47 Bakı Şəhər İcra Hakimiyyətinə hazırda o rəhbərlik edir

10:41 Oğuzda zəlzələ olub

10:35 Yeni nazirlər hansı tanınmışların övladıdır?

10:29 Cəbhədə bu gecə də sakit keçməyib

10:23 “Novruz Məmmədov hökumətin ən təmiz məmurlarındandır”

10:18 AZAL-ın təyyarəsi Moskvanın əvəzinə Sankt-Peterburqda yerə endi

10:13 Sərkisyan: “Nə qədər ki Qarabağ var, hakimiyyətdə mən olacağam”

10:09 Binəli Yıldırım Novruz Məmmədovu təbrik etdi

10:04 Səudiyyə Ərəbistanında dövlət çevrilişi cəhdi - Video

10:00 Bu gün bürcünüz nələr vəd edir?

21 APREL

21:58 Moskvada güclü qasırğa: 2 nəfər ölüb, 17 nəfər xəsarət alıb

21:49 Goranboyda güclü yağış nəqliyyatın hərəkətini pozub

21:38 Eyni gündə həm nişanlandı, həm də ərə getdi

21:30 Goranboy sakini dəm qazından zəhərlənib

21:17 Ermənistan prezidenti müxalifət lideri ilə görüşüb

21:04 Dərbənddə əməliyyat: 9 silahlı məhv edildi

20:48 “Azərbaycan Kubokunun finalı Naxçıvanda və ya Lənkəranda keçirilməlidir”

20:33 Ağsuda iki “VAZ 2106” toqquşub, 4 nəfər yaralanıb

20:26 Sumqayıtda iki yeniyetmə dənizdə yoxa çıxdı

19:59 Londonda Sarkisyan əleyhinə nümayiş keçirilib

19:48 Usta hündürlükdən yıxılaraq ağır xəsarət alıb

19:35 Dmitri Medvedev Novruz Məmmədovu təbrik edib

19:23 “Lokomotiv”dən ardıcıl 2-ci çempionluq

19:17 Bahçeli: “Seçkilərdə partiyamızın prezidentliyə namizədi Ərdoğandır”

19:10 Hökumətdəki bu postlara təyinat olmayıb - Siyahı

18:56 Göygöldə içərisində 6 nəfər olan avtomobil qar dərəsinə düşdü

18:47 Yeni əmək və əhalinin sosial müdafiəsi naziri kimdir? - Dosye

18:41 Bu il tütün idxalı və ixracı azalıb

18:33 Samir Nuriyev Dövlət Şəhərsalma və Arxitektura Komitəsinin sədr təyin edilib

18:26 Qərb İraqdakı kimi Suriyada da tədrici soyqırımı aparır

18:14 Azərbaycanda işsizlərin sayı azalıb

18:08 Abid Şərifov, Elçin Əfəndiyev və İsmət Abasov işdən çıxarılıb

18:00 12 yaşdan kiçik uşaqlara təcavüz edən şəxslər edam oluna bilər

17:55 ASAN Xidmətin rəhbəri kənd təsərrüfatı naziri təyin edilib



CƏMİYYƏT

...

“İstirahət etməyən insanın beyni və bədəni aqressiv olur”

Tarix 11.01.18, 9:12

Font ölçüsü : - / +
bitmap-img6


Yeni il sonrası depressiyadan necə qurtulmalı...


Yeni il sonrası bəzi insanlarda depressiv hallar yaşanır. 

Kimisi ötən ilin necə tez keçməsindən, kimisi illərin mənasız və boş olmasından, kimisi isə bir yaş daha qocalmasından gileylənir. Hələ il başında olan insanlar sanki həmin ili görməyi planlaşdırdığı işləri fikirlərində qurur, böyüdür və buna görə də özlərini hələ ilin başlanğıcından qorxudurlar. Nəticə etibarilə insan depressiya halı ilə üzləşir.

Bundan başqa, işgüzar insanlar bayram günlərindən sonra işə alışmaqda çətinlik çəkir, bəzən həftələrlə adaptasiya problemi yaşayırlar. Səhər tezdən yuxudan oyanmaq, uşaqları dərsə aparmaq, işə getmək və s. bir sıra gündəlik vəzifələri yerinə yetirmək və məişət problemlərinin öhdəsindən gəlmək onlara olduqca ağır görünür. Ancaq bunun əksi olaraq ilin gəlişi ilə pozitiv enerji ilə aya başlayanlar kifayət qədər olur. Təsadüfi deyil ki, yeni mağaza açılışları, idman zallarına yazılmalar da çox yanvar ayında artır. Bundan başqa, öz xarici görünüşündə dəyişiklik etmək istəyənlər də yanvar ayını seçir.

Bəs bayram sonrası depressiyaya qapılmanın səbəbi nədir və ondan necə yayınmaq olar? Psixoloq Vəfa Rəşidova bunun depressiya yox, yeni il sonrası işə başlamamaq istəyi, adaptasiyanın çətin olması prosesi olduğunu dedi: “Elə insanlar var ki, çox işləyirlər. Ancaq buna baxmayaraq, istirahətlərinə də zaman ayırırlar. Elə insanlar da var ki, onlar ancaq işləmək haqda düşünür, istirahətə qətiyyən vaxt ayırmırlar. Belə insanlar da çox vaxt yeni il sonrası  xoşa gəlməyən depressiv hallarla üzləşə bilirlər. Çünki onlar heç vaxt dincəlmir, özlərinə zaman ayırmır. Bu cür insanlar yeni il bayramına görə 3-4 gün istirahət edir və o istirahəti özü üçün komfort hesab edir. Axı bütün ili çalışıb, istirahət etməyib. Buna görə də o 3-4 gün ona o qədər doğma, isti və keyfiyyətli gəlir ki, həmin günlərdən ayrılmaq istəmir. Ancaq özünə zaman ayıran insanlar üçün 3-4 gün bayram tətili və daha sonra işə başlamaq çətin olmur, adaptasiya problemi yaşamır. Çünki onun bədəni, psixologiyası daim iş və istirahət zamanını yaşayır. Amma istirahət etməyən insanın beyni, bədəni istirahətə öyrəşmədiyi üçün aqressiv olur. Ümumiyyətlə, insan beyni, bədəni komforta meylli olduğu üçün biz komfort görəndə ayrılmaq istəmir, ayrıldığımız zaman da aqressivləşə bilirik. Xüsusilə adaptasiya problemi yaşayan insanlar üçün işə başlarkən 1-2 həftə vaxt lazım olur ki, bu problemi aşa bilsinlər. Adaptasiya problemi olan insanlar yalnız Yeni il bayramında deyil, Novruz bayramında da bunu yaşayırlar. Bayram tətilinə çıxıb qayıdan insanlar hətta ağlayırlar. Buradakı ən önəmli məqamlardan biri də insanın işini nə dərəcədə sevib-sevməməsi ilə bağlıdır. İşini sevən insanlar gözləyir ki, nə zaman işləyəcəm və uğurlar qazanacam. Bu cür insanlar üçün 4-5 günlük istirahət hətta uzun gələ bilir. Adam da var ki, bunun tam tərsini yaşayır. Əksər insanlar məcburiyyətdən işlədiyi üçün depressiv hal yaşayır, hətta bunu işdə digər yoldaşlarına da ötürə bilirlər. Mən insanlara demək istəyirəm ki, bədəninizin və ruhunuzun sağlamlığının da qeydinə qalın və işləməklə yanaşı, mütləq istirahətə də zaman ayırın. Elə insan var ki, uzun zaman depressiyada olur, heç özünün də xəbəri olmur. Evdə olarkən daim yatır. Depressiv halda olan insanlar yatmağa meylli olduğu üçün bu, onun bədəninə, düşüncəsinə, beyninə xoş gəlir deyə yenidən təkrarlamaq istəyir. Amma fərqində olmurlar ki, onlar əslində depressiyadadırlar”.

Psixoloq bəzən insanların görəcəyi hər hansı işi öz düşüncəsində böyütdüyünü və özü-özünü qorxutduğunu deyir: “İnsanlar görəcəyi işi beyinlərində böyütdüyü üçün işə gərgin və sanki yoğun başlayır və bu,  həftələrlə davam edə bilir. Sonra yenə işinə adaptasiya olur və o zaman anlayır ki, beyninə yanlış informasiya verib. Biz beynimizə hansı göstərişi veririksə, bizə onu qaytarır. Ona görə də bədəni düzgün tərbiyə etmək lazımdır ki, stress və xoşagəlməz hallardan uzaq olaq. İnsan düşünməlidir ki, cəmiyyətə yararlı olmaq üçün çalışır”.  (musavat.com)

pia.az










Bu xəbərə şərh yaz

Şərh əlavə olunmayıb


CƏMİYYƏT

design-img

Vernisaj

Səudiyyə kralı PUA insidenti zamanı sarayda olmayıb

bitmap-img3

Rakurs

Falçının zorladığı qızlardan dəhşətli açıqlamalar - Video

bitmap-img3

Seçmələr

Prezident hökumət üzvlərinin səlahiyyətlərini icra etməsi haqqında sərəncam imzalayıb

bitmap-img3


Arxiv
Poliqon Informasiya Agentliyi

Powered by BizimHost - Designed by Camil.I




Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru